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12 月 6 日是大雪骨气。龙云玉叶上，鹤雪瑞花新——大雪，是冬季的第三个骨气，也标记着仲冬时节的驱动。天气阴凉而干燥，室表里温差比拟大，易诱发伤风、支气管炎，包括哮喘等多种呼吸说念疾病。大雪养生，中医巨匠来支招。

"从中医统统健康条目来看，日常到这个本事要戒备防寒御寒，越过是党羽部、面部、腰部和腿部的御寒，要增衣加被。"皆门医科大学附庸北京中医病院院长刘清泉在国度卫健委新闻发布会上暗示，平方越过可爱通顺的一又友，在这个本事通顺不要无数出汗，出汗容易阳气外泄，因为冬令季节是"储藏"的季节，储藏东说念主的阳气，大汗以后阳气外泄，很容易寒邪入体，激励各式呼吸说念传染病。

刘清泉暗示，要适合天时、适合当然，冬天适合来讲即是要早点睡，不舛误点起，要养成这么一个很好的习尚，这种习尚是不错养阳气的。平方也不错泡泡脚，作念一些艾灸来补阳气，比如灸一灸关元、足三里等等。

关元穴在哪？在小腹部，每个东说念主四个手指并拢的宽度即是三寸，肚脐下三寸的穴位即是关元穴，关元穴灸一灸，关于阳气的保护和养护有紧迫的真理真理。

足三里是脾胃经越过紧迫的穴位，膝盖底下有一个凹下处，这个凹下称为"外膝眼"，"外膝眼"往下直着来三寸，在胫骨外面一寸，这个位置即是足三里的穴位，足三里不错经常灸一灸，关于保护脾胃、保护阳气皆有越过紧迫的作用。

从饮食上来讲，冬天的饮食经常皆比拟温补，尤其是在朔方地区，暖气供应越过填塞，很容易酿成体内闷热，是以大雪事后阳气愈加郁闭。

这个本事吃小数萝卜、梨养阴、润肺、透热邪，关于身体是有平允的，比如炖各式汤的本事，不错放小数白萝卜，约略缓解温燥。吃温补食物的本事，吃小数清热消食的食物是有平允的。

同期，天气燥很容易咳嗽，不错用花椒加小数梨炖一炖，或者用白萝卜切成片加小数花椒炖一炖，不错达到散寒、润肺、润燥的作用。要戒备不要吃太多辛辣刺激的食物，闷热食物容易耗伤东说念主体的津液，津液耗伤容易生燥。

另外，从中医来讲冬季亦然吃膏方进补的最好时机，这本事不要我方瞎选，要念念吃膏方，一定要去正规的病院，好多中病院皆有入秋以后的膏方门诊，医师会把柄你的情况，一东说念主一方调制膏方使用。淌若没偶而辰去病院，关于大部分东说念主来讲，秋梨膏、固元膏等皆不错润燥清肺，缓解冬季以后闷热的情况。

文、图｜记者 王莉J9体育网